Getting My pensamientos negativos To Work

Getting My pensamientos negativos To Work

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De hecho, los reproches pueden ocasionarse debido a que nos comparamos con un modelo o un perfect que no hemos alcanzado y seguramente no estamos haciendo nada para alcanzarlo.

A pesar del hecho de que tenía múltiples títulos y era obviamente inteligente, Miguel todavía se encontraba mirando por encima de su hombro casi todos los días, esperando el momento en que su jefe le diría que empacara sus cosas y se fuera porque habían descubierto que no estaba calificado o equipado para hacer el papel.

Intentar no generalizar el resultado de nuestra conducta a todas las situaciones o todos los ámbitos de nuestra vida, ya que haber cometido un fallo puntual en alguna situación, no significa que en otras situaciones vaya a ocurrir lo mismo.

Hay pensamientos que creemos que realmente son ciertos cuando no lo son (No voy a encontrar a nadie que me quiera). Si realmente piensas eso por mucho que lo dejes pasar va a seguir minando tu autoestima.

Una de las maneras más poderosas de silenciar el diálogo interno negativo es dar un nombre al crítico interno. Al nombrarlo, creamos una distancia entre nosotros mismos y esa voz crítica, permitiéndonos verlo como un personaje externo, en lugar de una parte de nuestra identidad. Esto puede ser tan basic como llamarlo «El Juez» o «La Voz de la Duda».

No sé tú, pero la gente “usual” suele sacar la basura a la calle, cerrar las puertas de las estancias cuando huelen mal hasta que se pasa, ventilar cuando el ambiente está cargado y tirar o guardar aquello que les estorba porque simplemente no pueden tenerlo delante.

Lo increíble de estos viajes es que reúne a personas extraordinarias. Lo semejante atrae a lo semejante y en estos viajes nos unimos seres conscientes de diversos países, almas despiertas que buscan conectarse con ellos mismos para impactar al mundo. Te sorprenderá cuánto vas a aprender, crecer y formar amistades profundas.

“La autoestima no es otra cosa que aquello que nos decimos a nosotros o los demás sobre nosotros mismos”

El primer paso para ello es comprender que aunque hayas pasado a lo largo de tu vida por circunstancias adversas, estas no son las responsables de que te check here veas a ti mismo de manera negativa, si no que son tus ideas, pensamientos derrotistas y juicios negativos acerca de ti mismo lo que minan tu autoestima y te hacen sentir como alguien carente de valor.

Nuestra autoestima se forma mediante las experiencias que hemos ido teniendo a lo largo de la vida y lo que hemos ido concluyendo de ellas, en función de nuestra educación, nuestras creencias, las reacciones de nuestro entorno and so forth…

La autoexigencia conlleva bastante sufrimiento ya que lleva consigo otros aspectos asociados como un elevado perfeccionismo y una baja tolerancia a equivocarse.

Nuestro cerebro está constantemente escuchando y fortalece los pensamientos y las conductas que repetimos: si escuchamos sólo nuestra voz crítica y exigente, nos criticaremos aún más, nos exigiremos y nos juzgaremos aún más…, si comenzamos a escuchar nuestra voz compasiva y exploramos sin miedo esas conductas que a veces nos cuestan tanto de permitirnos ser como somos, de querernos y cuidarnos, de aceptar que no somos perfectos ni superman/superwoman, dejaremos que aflore lo mejor de nosotros de forma all-natural.

La voz crítica no es más que la estructura que hemos creado para desenvolvernos frente a la realidad y relacionarnos con otros y con nosotros mismos.

Cuando observamos esta voz crítica es posible que nos sorprenda su negatividad e incluso su crueldad.